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pessoa caminhando de forma consciente ao ar livre durante o nascer do sol

Caminhada consciente: como transformar exercício em terapia

Caminhar pode ser muito mais do que apenas uma atividade física. Quando feita com atenção plena, a caminhada consciente se transforma em uma poderosa forma de terapia natural. Ela combina movimento, respiração e presença, ajudando o corpo a se exercitar enquanto a mente se...
Atividade Fisica
3
min.
pessoa caminhando ao ar livre com expressão tranquila

Caminhada consciente: benefícios físicos e mentais

Você já experimentou caminhar prestando atenção em cada passo, na respiração e no que sente ao se mover? A chamada caminhada consciente é uma...
Atividade Fisica
4
minutes

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