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pessoa alongando-se ao acordar em um quarto iluminado pela luz natural

Rotina matinal para energia: hábitos que despertam o corpo

Você acorda cansado, mesmo depois de uma boa noite de sono? Isso é mais comum do que parece. Muitas vezes, o problema não está na quantidade de horas dormidas, mas na forma como você começa o dia. Criar uma rotina matinal com hábitos que...
Nutrição
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