insônia leve
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Sono leve constante: fatores que atrapalham
Se você acorda com qualquer barulho, se mexe a noite inteira, sente que “dormiu, mas não descansou” e começa o dia cansado(a), é possível que esteja sofrendo com sono leve constante. Esse tipo de sono fragmentado e superficial se tornou comum e tem causas...
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Insônia leve: alimentos que ajudam você a dormir melhor
Ter dificuldade para dormir de vez em quando é mais comum do que parece. A chamada insônia leve pode aparecer em dias de estresse,...
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Chá de camomila + lavanda: combinação natural para um sono profundo...
Dormir bem é essencial para o equilíbrio do corpo e da mente. No entanto, com a rotina acelerada e o excesso de estímulos, muitas...
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Insônia leve: 4 ajustes alimentares que funcionam
Ter insônia leve de vez em quando é mais comum do que parece. Dificuldade para adormecer, sono leve ou despertares noturnos podem estar diretamente...
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Acorda à noite? 6 ajustes que ajudam a dormir mais profundo
Se você já passou pela frustração de acordar no meio da noite e não conseguir voltar a dormir, sabe como isso compromete a disposição...
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