imunidade
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Suplementação de vitamina D no inverno: é mesmo necessária?
Com a chegada do inverno, os dias ficam mais curtos, o sol aparece menos e a dúvida surge com força: a suplementação de vitamina D no inverno é realmente necessária? Muitas pessoas recebem essa recomendação, mas nem sempre entendem o motivo ou se ela...
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Uso prolongado de antibióticos: efeitos na microbiota intestinal
Você já tomou antibiótico por vários dias ou até por períodos repetidos e depois percebeu mudanças no intestino? Inchaço, diarreia, constipação, gases ou baixa...
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Sono e imunidade: relação direta entre descanso e defesa do corpo
Você já percebeu que fica mais doente quando dorme mal? Não é coincidência. A relação entre sono e imunidade é direta, profunda e comprovada....
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Hábito de roer unhas: pode indicar ansiedade e afetar a imunidade...
Roer unhas parece algo simples, quase automático. Muita gente faz desde a infância e leva o hábito para a vida adulta sem dar importância....
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Hidratação no inverno: por que também é importante se manter bem...
Quando o frio chega, a sede diminui. Copos de água são esquecidos, o consumo cai sem perceber e muita gente acredita que hidratação é...
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Alergias sazonais e alimentação: alimentos que diminuem os sintomas e ajudam...
Espirros constantes, nariz escorrendo, coceira nos olhos, congestão e cansaço. Quando as alergias sazonais aparecem, a rotina vira um desafio, especialmente em determinadas épocas...
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Sono e imunidade: relação direta entre descanso e defesa do corpo
Você já percebeu que fica mais gripado quando passa noites mal dormidas? Isso não é coincidência. O sono tem uma relação direta com a...
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