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Exercícios para idosos melhorarem o equilíbrio corporal
Com o passar dos anos, é natural que o corpo perca parte da força muscular e da estabilidade. No entanto, com a prática regular...
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Alongamento para idosos: previna dores e rigidez
Com o passar dos anos, é natural que o corpo perca parte da flexibilidade e que atividades simples, como amarrar o sapato ou levantar...
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Exercícios de força para idosos: como começar com segurança
A prática de exercícios de força na terceira idade é uma das formas mais eficazes de preservar a mobilidade, a autonomia e a qualidade...
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Insônia na terceira idade: como ajustar hábitos noturnos
Dormir bem é essencial em qualquer fase da vida, mas na terceira idade, o sono tende a mudar — e muitas vezes se torna...
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Atividade física para idosos com equilíbrio comprometido
Manter o corpo ativo é essencial em qualquer fase da vida, mas para os idosos, a prática regular de atividades físicas tem um papel...
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Como manter ossos fortes após os 60 anos
Com o avanço da idade, é natural que o corpo passe por mudanças — e uma das mais importantes é a perda gradual da...
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