hábitos saudáveis
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Como lidar com ansiedade sem medicação
Coração acelerado, pensamentos repetitivos, tensão no corpo e aquela sensação constante de alerta. A ansiedade faz parte da vida, mas quando passa a interferir...
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Alimentação infantil saudável: bases para evitar doenças futuras
O que uma criança come hoje influencia diretamente a saúde que ela terá amanhã. A alimentação infantil saudável não é apenas uma preocupação momentânea...
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Hábito de caminhar 10 minutos por dia e saúde do coração
Muita gente acredita que só exercícios longos e intensos fazem diferença para o coração. Mas a ciência mostra algo mais simples e mais possível....
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Como definir metas realistas de saúde e manter o foco
Começar um plano de saúde costuma vir cheio de empolgação. O problema é que, depois de alguns dias ou semanas, a motivação cai, a...
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Sedentarismo infantil: prevenção em casa e na escola
Crianças passam cada vez mais tempo sentadas, em frente a telas, com pouca atividade física no dia a dia. Esse cenário acende um alerta...
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Consumo consciente de café: benefícios e excessos
O café faz parte da rotina de milhões de pessoas. Ele acorda, aquece, acompanha conversas e ajuda a manter o foco. Mas será que...
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