glúteos definidos

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mulher realizando elevação de quadril unilateral em casa

Elevação de quadril unilateral: fortaleça glúteos e core

Quer fortalecer os glúteos e o core de forma eficiente, mesmo sem equipamentos? A elevação de quadril unilateral é um dos exercícios mais completos e eficazes para trabalhar essa região. Simples, mas potente, ela ativa músculos profundos, melhora o equilíbrio e ajuda a tonificar...
Atividade Fisica
3
min.

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