fortalecimento muscular
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Dor no púbis ao correr: causas comuns e como prevenir
Sentiu uma dor incômoda na região do púbis ao correr e não sabe o motivo? Esse tipo de desconforto é mais comum do que parece entre corredores, principalmente amadores. Embora muita gente ache que é apenas uma dor muscular passageira, o problema pode estar...
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Treino para panturrilhas: 3 exercícios para definir sem equipamento
Você sabia que as panturrilhas são um dos músculos mais importantes para a força e equilíbrio do corpo? Elas sustentam o peso, estabilizam os...
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Dor na panturrilha ao correr: possíveis causas e prevenção
Aquela dor incômoda na panturrilha durante a corrida pode transformar um treino prazeroso em um verdadeiro desafio. Se você já sentiu o músculo “puxar”...
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Prancha dinâmica: fortalecimento total em 30 segundos
Você já ouviu falar na prancha dinâmica? Esse exercício simples e eficiente é um dos segredos para conquistar força, resistência e estabilidade corporal em...
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Caminhada com elevação de joelho: benefícios extras para o corpo e...
A caminhada com elevação de joelho é uma variação simples, mas poderosa, do exercício mais popular do mundo. Esse movimento dinâmico combina os benefícios...
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Exercício para panturrilha: movimentos simples para fortalecer e evitar dores nas...
A panturrilha é uma das regiões mais importantes do corpo quando o assunto é mobilidade, equilíbrio e circulação. Localizada na parte de trás das...
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Dor no joelho ao subir escada: possíveis razões e cuidados
Sentiu aquela fisgada no joelho ao subir escadas? Às vezes é só um incômodo passageiro, mas quando vira rotina, o corpo está pedindo atenção....
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