fortalecimento lombar

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mulher realizando exercício de ponte unilateral para fortalecer glúteos e lombar

Ponte unilateral: fortaleça glúteos e lombar

Quer deixar o bumbum firme e a lombar mais forte sem precisar de equipamentos? Então você precisa conhecer a ponte unilateral, um exercício simples, mas extremamente eficaz, que trabalha o corpo de forma equilibrada e funcional. Essa variação da clássica ponte de glúteo ativa...
Atividade Fisica
4
min.

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