força muscular
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Saúde dos ossos em mulheres: por que a massa magra diminui...
Você já reparou que, depois dos 40, o corpo parece não responder do mesmo jeito? A força diminui, a resistência cai e até pequenas atividades parecem mais cansativas. Isso não é só idade chegando é a perda de massa magra, um processo natural, mas...
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Avanço de perna (lunge): variação para maiores resultados
Quer transformar o treino de pernas em algo mais eficiente e completo? O avanço de perna, também conhecido como lunge, é um dos exercícios...
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Flexão inclinada: versão leve para quem está começando
Se você quer fortalecer os braços, o peitoral e o abdômen, mas ainda tem dificuldade com a flexão tradicional, a flexão inclinada é o...
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