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mulher realizando exercício de tríceps usando uma cadeira em casa

Mini treino com cadeira: exercícios que usam cadeira doméstica

A falta de tempo ou de equipamentos não precisa ser desculpa para deixar o corpo parado. Um mini treino com cadeira pode transformar sua rotina e fortalecer o corpo inteiro com movimentos simples, rápidos e eficientes.Com apenas uma cadeira doméstica firme, é possível trabalhar...
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homem fazendo flexão de braços em casa durante treino sem peso

Circuito superior do corpo: 3 exercícios sem peso

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