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mulher realizando agachamento alternado em ambiente doméstico

Agachamento alternado: variações e benefícios

Se há um exercício que trabalha o corpo de forma completa e prática, é o agachamento alternado.Ele ativa pernas, glúteos e abdômen, melhora o equilíbrio e pode ser feito em casa, sem equipamentos.Versátil e funcional, o movimento é ideal para quem busca força, definição...
Atividade Fisica
4
min.
mulher fazendo exercício de ponte de glúteo em casa

Circuito de glúteos: 5 exercícios em casa

Quer levantar, firmar e tonificar os glúteos sem sair de casa?O circuito de glúteos é a solução perfeita para quem busca resultados reais usando...
Atividade Fisica
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minutes

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