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O que comer antes e depois do treino matinal
Treinar logo cedo é um hábito que traz disposição e melhora o humor para o resto do dia. No entanto, para ter energia e alcançar bons resultados, é essencial cuidar da alimentação antes e depois do treino matinal. O que se come nesse período...
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Treino de corpo inteiro em 15 min: sem equipamento
Sem tempo para academia? Sem problemas! Dá para treinar em casa, fortalecer o corpo inteiro e queimar calorias em apenas 15 minutos, e o...
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