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Prato com alimentos ricos em fibras como frutas, legumes e grãos

Alimentação rica em fibras no dia a dia: por que inserir...

Você já sentiu o intestino preso, fome fora de hora ou aquela sensação de estufamento que não passa? Muitas vezes, o problema não está na quantidade de comida, mas na falta de fibras na alimentação diária.O curioso é que as fibras são simples, acessíveis...
Nutrição
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tigelas com grãos variados como aveia, quinoa, arroz integral e amaranto.

Lista de compras com cereais integrais: como diversificar o cardápio

Manter uma alimentação equilibrada começa antes mesmo de cozinhar: começa na lista de compras. E quando o objetivo é ter mais energia e saúde,...
Nutrição
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Tigela de frutas e cereais ricos em fibras para o intestino funcionar bem.

Cardápio para intestino preso: 7 dias com alto teor de fibras

Você sente o abdômen inchado, o corpo pesado e a sensação de que o intestino “não funciona como deveria”? O intestino preso é um...
Nutrição
4
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