exercícios sem peso
Articles
Treino de braços com peso corporal: 3 exercícios para tonificar
Quer tonificar os braços sem precisar de academia nem equipamentos? Com apenas o peso do próprio corpo, é possível fortalecer bíceps, tríceps e ombros de forma prática e eficiente. O segredo está na execução correta dos movimentos e na regularidade. Em poucos minutos por...
3
min.

Circuito superior do corpo: 3 exercícios sem peso
Você sabia que é possível fortalecer braços, ombros e peito sem precisar de nenhum equipamento? O circuito superior do corpo sem peso é uma...
4
minutes
