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Mulher realizando treino funcional em casa para fortalecer glúteos e core.

Treino de 20 minutos em casa para fortalecer glúteos e core

A falta de tempo não precisa ser um obstáculo para quem quer fortalecer o corpo e melhorar a postura. Com apenas 20 minutos por dia, é possível realizar um treino funcional em casa que trabalha de forma intensa os glúteos e o core, região...
Atividade Fisica
3
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pessoa fazendo exercício de superman no tapete de treino

Mini circuito de costas: alivie tensão e fortaleça

Sente o corpo travado depois de horas sentado ou usando o celular? Um mini circuito de costas pode ser a solução rápida e eficaz...
Atividade Fisica
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