exercícios rápidos
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Treinos curtos podem ser eficazes para a saúde? Descubra se pouco...
Você já pensou em se exercitar, mas desistiu por achar que não tem tempo suficiente? Essa é uma das desculpas mais comuns. A boa notícia é que ela pode não fazer mais sentido. Hoje, muita gente se pergunta se treinos curtos podem ser eficazes...
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Treino de 20 minutos em casa para fortalecer glúteos e core
A falta de tempo não precisa ser um obstáculo para quem quer fortalecer o corpo e melhorar a postura. Com apenas 20 minutos por...
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Mini circuito de costas: alivie tensão e fortaleça
Sente o corpo travado depois de horas sentado ou usando o celular? Um mini circuito de costas pode ser a solução rápida e eficaz...
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