exercícios para core

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Exercício de prancha para fortalecimento do core.

Core forte: como proteger a lombar

Você já sentiu dor na lombar mesmo sem ter feito um movimento brusco? Muitas vezes, o problema não está apenas na coluna. Está na falta de um core forte. O core é o centro do seu corpo. Ele envolve abdômen, lombar, pelve e músculos profundos...
Atividade Fisica
3
min.

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