exercícios físicos
Articles
Reverta o Pré-Diabetes: Descubra os 5 Hábitos Que Fazem a Diferença
O pré-diabetes é um estágio crucial onde os níveis de açúcar no sangue já estão elevados, mas ainda não atingiram o patamar do diabetes tipo 2. Ignorar esse sinal pode ter sérias consequências para a saúde a longo prazo, aumentando o risco de doenças...
6
min.
Treinar sem aquecimento aumenta risco de lesão: por que pular essa...
Muita gente começa o treino direto, sem preparação, acreditando que o aquecimento é perda de tempo. Principalmente quando a rotina é corrida, a primeira...
4
minutes
Por que alongar após o exercício reduz dores tardias — alongamento...
Você termina o treino se sentindo bem, mas no dia seguinte acorda com o corpo dolorido, rígido e difícil de movimentar. Essa sensação é...
4
minutes
Prevenção de varizes: hábitos e exercícios que ajudam
As varizes são um problema comum que afeta milhões de pessoas, especialmente mulheres. Elas surgem quando as veias das pernas perdem a força e...
4
minutes
Atividade física para idosos com equilíbrio comprometido
Manter o corpo ativo é essencial em qualquer fase da vida, mas para os idosos, a prática regular de atividades físicas tem um papel...
4
minutes
Falta de vontade para treinar: pequenas mudanças na motivação diária
Quem nunca acordou decidido a treinar, mas acabou deixando para depois? A falta de vontade para se exercitar é algo que atinge até os...
3
minutes