exercício físico
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Dor muscular tardia: por que aparece um dia depois do exercício?
Você treina hoje, se sente bem, até animado. Mas no dia seguinte acorda com o corpo rígido, dolorido e com dificuldade até para se levantar da cama. Essa é a dor muscular tardia, um desconforto comum que costuma surgir entre 12 e 48 horas...
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Como a respiração influencia o desempenho físico
Você já percebeu que, em alguns dias, o treino rende mais, enquanto em outros parece faltar fôlego mesmo sem mudar a intensidade? Muitas vezes,...
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Dor no braço após treino leve
Você faz um treino leve, sem exageros, e mesmo assim acorda no dia seguinte com dor no braço. A sensação pode variar entre incômodo,...
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Treinar em jejum é seguro para todos?
Você acorda cedo, pensa em treinar, mas surge a dúvida: comer antes ou ir direto para o exercício? O treino em jejum virou assunto...
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