envelhecimento saudável
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Como manter ossos fortes após os 60 anos
Com o avanço da idade, é natural que o corpo passe por mudanças — e uma das mais importantes é a perda gradual da densidade óssea. Após os 60 anos, os ossos se tornam mais frágeis, aumentando o risco de fraturas e osteoporose. Mas...
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Prevenção de quedas: cuidados simples dentro de casa
As quedas em casa são uma das principais causas de acidentes entre idosos e podem ter consequências sérias, como fraturas, perda de mobilidade e...
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Exercícios seguros para idosos com dor nas articulações
Muitos idosos enfrentam o desafio diário de conviver com dores nas articulações. O incômodo pode limitar movimentos simples, como caminhar, subir escadas ou até...
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Idosos e hidratação: quanto de água beber depois dos 70?
Com o passar dos anos, o corpo passa a sentir menos sede — e é exatamente por isso que a hidratação adequada se torna...
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Micro hábitos para idosos manterem mobilidade após os 65
A partir dos 65 anos, manter a mobilidade e a independência física se torna um dos maiores desafios do envelhecimento. Pequenas atitudes diárias, porém,...
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