dores nas costas

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alongamento no escritório para quem trabalha sentado

Exercícios de alongamento para quem trabalha sentado

Ficar muitas horas sentado faz parte da rotina de quem trabalha em escritório ou em home office. O problema é que o corpo sente. Dores nas costas, rigidez no pescoço, ombros tensos e cansaço constante não surgem do nada. Eles são sinais claros de...
Atividade Fisica
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pessoa em home office fazendo alongamento

Sedentarismo no trabalho remoto: hábitos para evitar dores e cansaço

Trabalhar de casa trouxe conforto, flexibilidade e menos deslocamentos. Mas também revelou um problema silencioso que muita gente só percebe quando o corpo começa...
Atividade Fisica
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minutes

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