dificuldade para dormir
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Hábitos antes de dormir que atrapalham o sono
Você deita cansado, apaga a luz, mas o sono não vem. Ou até dorme, mas acorda várias vezes durante a noite. Se isso acontece com frequência, o problema pode não estar no colchão ou no estresse do dia, mas sim nos hábitos antes de...
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Insônia por calor: como regular a temperatura corporal naturalmente
Você já tentou dormir em uma noite quente e, mesmo exausta(o), o corpo simplesmente não desligava? O travesseiro esquenta, o lençol gruda, a mente...
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Dificuldade para pegar no sono: causas e soluções
Virar de um lado para o outro, olhar o relógio repetidas vezes e não conseguir relaxar. A dificuldade para pegar no sono é uma...
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