dieta restritiva
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Consumo baixo de calorias e queda metabólica
Reduzir calorias parece uma solução lógica para emagrecer. Você come menos, espera resultados rápidos e acredita estar fazendo tudo certo. Mas, com o tempo, algo estranho acontece: o peso para de cair, o cansaço aumenta e o corpo parece funcionar mais devagar. Esse cenário...
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Alimentação repetitiva e deficiência silenciosa de micronutrientes: quando comer sempre igual...
Você come todos os dias praticamente as mesmas coisas. O prato é simples, prático, parece saudável e não causa desconfortos imediatos. Ainda assim, com...
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Dietas muito restritas e queda de imunidade: por que cortar demais...
Você decide mudar a alimentação. Corta vários alimentos, reduz drasticamente as calorias e segue firme por alguns dias ou semanas. No começo, até parece...
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Dietas muito restritivas no verão fazem mal?
Quando o verão chega, cresce também a pressão por resultados rápidos. Muita gente decide cortar drasticamente alimentos para emagrecer mais rápido e “aproveitar o...
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