descanso noturno
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Sono e imunidade: relação direta entre descanso e defesa do corpo
Você já percebeu que fica mais doente quando dorme mal? Não é coincidência. A relação entre sono e imunidade é direta, profunda e comprovada. Enquanto você dorme, o corpo entra em modo de reparo, fortalecendo as defesas e preparando o organismo para enfrentar vírus,...
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Sono leve em idosos: causas
Você já reparou que, com o passar dos anos, o sono dos idosos parece ficar mais leve, mais curto e interrompido com facilidade? Muitas...
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Acorda à noite? 6 ajustes que ajudam a dormir mais profundo
Se você já passou pela frustração de acordar no meio da noite e não conseguir voltar a dormir, sabe como isso compromete a disposição...
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