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duas pessoas caminhando e correndo em trilha ao ar livre durante o amanhecer

Caminhada rápida × corrida leve: qual queima mais calorias

Na hora de escolher uma atividade física para emagrecer ou melhorar o condicionamento, a dúvida é comum: caminhada rápida ou corrida leve, qual queima mais calorias? As duas opções são eficazes para o coração, o humor e a saúde em geral, mas cada uma...
Atividade Fisica
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corredor alongando a panturrilha antes de correr para evitar dores

Dor na panturrilha ao correr: possíveis causas e prevenção

Aquela dor incômoda na panturrilha durante a corrida pode transformar um treino prazeroso em um verdadeiro desafio. Se você já sentiu o músculo “puxar”...
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