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Mulher realizando circuito leve em casa com colchonete e movimentos corporais simples

Circuito total corporal leve: 10 minutos para movimentar tudo

Não tem tempo para treinar, mas quer manter o corpo ativo e cheio de energia? O circuito total corporal leve é a solução perfeita para movimentar todos os grupos musculares em apenas 10 minutos. Ideal para quem passa o dia sentado, esse treino rápido...
Atividade Fisica
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min.
Mulher se levantando de uma cadeira durante exercício de sentar e levantar

Sentar e levantar várias vezes: benefícios que você ignora

Parece simples, mas o ato de sentar e levantar várias vezes é um dos exercícios mais completos e acessíveis que existem. Sem precisar de...
Atividade Fisica
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