controle do estresse

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Prato colorido com alimentos saudáveis e calmantes sobre mesa de madeira

Cardápio anti-stress: 7 dias com alimentos calmantes

Você sabia que o que você come pode influenciar diretamente no seu humor e no controle do estresse? Em tempos de correria e ansiedade, adotar um cardápio anti-stress pode ser o primeiro passo para cuidar da mente e do corpo de forma natural. Certos...
Nutrição
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Mulher fazendo exercício de respiração para aliviar o estresse

Exercício de respiração: 5 minutos para acalmar o estresse

Quando o dia está corrido e a mente parece não parar, um simples exercício de respiração pode ser o melhor remédio. Em poucos minutos,...
Atividade Fisica
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