controle da ansiedade
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Respiração diafragmática: benefícios e como fazer
Você já percebeu como respira quando está ansioso? Geralmente é uma respiração curta, rápida e superficial. Agora imagine usar a respiração como ferramenta para acalmar o corpo, melhorar a postura e até reduzir dores. É exatamente isso que a respiração diafragmática pode fazer.
Se você...
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Pensamentos ansiosos à tarde: estratégias para manter a calma
Sabe aquele momento em que a tarde chega e, de repente, a mente começa a correr? Uma mistura de preocupações, tarefas acumuladas e pensamentos...
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