condicionamento físico
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Falta de ar ao subir escadas: quando é “normal” e quando...
Subir alguns lances de escada e sentir falta de ar pode parecer algo simples, especialmente em dias corridos ou quando estamos cansados. Mas quando essa sensação surge com frequência, mesmo em esforços leves, o corpo pode estar tentando dizer algo importante. A grande dúvida...
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Treinos curtos podem ser eficazes para a saúde? Descubra se pouco...
Você já pensou em se exercitar, mas desistiu por achar que não tem tempo suficiente? Essa é uma das desculpas mais comuns. A boa...
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Por que algumas pessoas sentem enjoo ao fazer exercícios?
Você começa a se exercitar e, poucos minutos depois, surge um enjoo durante o exercício. Às vezes vem como náusea leve, outras vezes com...
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Circuito de core + cardio: para tonificação e resistência
Você quer tonificar o corpo, aumentar a resistência e ainda queimar calorias em menos tempo? Então o circuito de core + cardio é a...
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Mini circuito com saltos leves: para ativar metabolismo
Quer um treino rápido, divertido e capaz de acelerar o metabolismo em poucos minutos? O mini circuito com saltos leves é uma excelente opção...
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Treino de braços com peso corporal: 3 exercícios para tonificar
Quer tonificar os braços sem precisar de academia nem equipamentos? Com apenas o peso do próprio corpo, é possível fortalecer bíceps, tríceps e ombros...
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Mini treino misto: combina força e cardio em 10 min
Sem tempo para treinar, mas quer manter o corpo ativo e cheio de energia? O mini treino misto é a solução perfeita. Em apenas...
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