como dormir melhor
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Insônia: Passo a Passo para Criar um Ritual de Sono Eficaz
Você já se deitou cansado, apagou as luzes e… nada? A mente começa a correr, o corpo não relaxa e o sono simplesmente não chega. A insônia é mais comum do que parece e, muitas vezes, o que falta não é remédio — é...
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Acordar cansado: o que ajustar na rotina para começar o dia...
Você dorme uma noite inteira, mas ainda assim acorda cansado, sem disposição e com a sensação de que o descanso não fez efeito? Isso...
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