circuito de escada

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Mulher fazendo treino funcional com cadeira e escada em casa

Mini circuito de escada + cadeira: integre movimentos simples da casa

Você não precisa de academia para se movimentar bem. Com poucos minutos e dois itens que todo mundo tem em casa — uma escada e uma cadeira — é possível montar um mini circuito funcional que trabalha o corpo todo, melhora o condicionamento físico...
Atividade Fisica
3
min.

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