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mulher pronta para dormir em ambiente escuro e relaxante

Higiene do sono: checklist noturno para dormir bem

Você já ouviu falar em higiene do sono? O termo pode parecer estranho, mas significa simplesmente o conjunto de hábitos e atitudes que ajudam o corpo e a mente a se prepararem para dormir melhor. Dormir bem não depende só de tempo, mas também...
Saúde
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min.

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