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Pessoa com queda de rendimento físico por baixo consumo de carboidratos

Consumo baixo de carboidratos pode causar queda de rendimento físico? Entenda...

Você começa um treino animado, mas logo percebe que algo não está certo. O corpo parece mais pesado, o cansaço chega rápido e o rendimento não é o mesmo. Se você reduziu drasticamente os carboidratos da alimentação, isso pode explicar muita coisa. O consumo...
Nutrição
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min.
Opções de carboidratos integrais como aveia, frutas e batata-doce

Carboidratos e glicemia

Você já percebeu como alguns alimentos fazem sua energia subir rapidamente… e despencar logo em seguida? Isso tem tudo a ver com a forma...
Nutrição
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Prato saudável com arroz para o jantar

Posso Comer Arroz à Noite e Ainda Emagrecer?

Se você está tentando emagrecer, talvez já tenha ouvido alguém dizer: “Arroz à noite engorda!”. Essa frase se espalhou tanto que muita gente tem...
Nutrição
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Arroz, pão e massa organizados de forma equilibrada em um prato

Arroz, Pão e Massa: Preciso Cortar Tudo para Emagrecer?

Se você já tentou emagrecer, provavelmente ouviu alguém dizer: “Corta o arroz!”, “Tira o pão!”, “Esquece a massa!”. Só que, na prática, não é...
Nutrição
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