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Controle do estresse no trabalho: bem-estar mental e físico

Você sente que chega ao fim do dia mentalmente esgotado, mesmo sem esforço físico intenso? Ou que o trabalho continua ocupando sua cabeça fora do expediente? O estresse no trabalho se tornou parte da rotina de muitas pessoas, mas isso não significa que seja...
Saúde
3
min.
pessoa caminhando ao ar livre com expressão tranquila

Caminhada consciente: benefícios físicos e mentais

Você já experimentou caminhar prestando atenção em cada passo, na respiração e no que sente ao se mover? A chamada caminhada consciente é uma...
Atividade Fisica
4
minutes
pessoa deitada com olhar pensativo antes de dormir

Pensamentos acelerados à noite: rotina mental para desacelerar

Deitou para dormir, mas a mente não para?Os pensamentos acelerados à noite são um dos principais motivos de insônia e sono leve — especialmente...
Atividade Fisica
4
minutes

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