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mulher alongando os braços antes de dormir, em quarto iluminado por luz quente e suave.

Alongamento noturno: relaxe o corpo antes de dormir

Depois de um dia cheio, o corpo pede pausa. Mas, antes de se jogar na cama, que tal reservar dez minutinhos para cuidar de...
Atividade Fisica
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mulher tomando café da manhã à luz natural e sorrindo tranquila

Rotina matinal de autocuidado: para começar o dia com leveza

Você já parou para pensar como suas manhãs influenciam o restante do dia? A forma como acordamos, os primeiros pensamentos e as pequenas ações...
Atividade Fisica
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Mulher relaxando na natureza para aliviar o cansaço mental.

Cansaço mental constante: como recarregar as energias naturalmente

Você sente que sua mente anda exausta, mesmo depois de dormir bem ou tirar um tempo de descanso? Esse cansaço mental constante tem se...
Atividade Fisica
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