autocuidado
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Como lidar com ansiedade sem medicação
Coração acelerado, pensamentos repetitivos, tensão no corpo e aquela sensação constante de alerta. A ansiedade faz parte da vida, mas quando passa a interferir no dia a dia, muita gente acredita que a única saída é a medicação. A verdade é que, em muitos...
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Como definir metas realistas de saúde e manter o foco
Começar um plano de saúde costuma vir cheio de empolgação. O problema é que, depois de alguns dias ou semanas, a motivação cai, a...
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Checklist de Cuidados Diários com a Saúde Íntima Feminina
Você já se pegou pensando se está realmente cuidando da sua saúde íntima da forma certa? Muitas mulheres acreditam que apenas “lavar bem” é...
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Como Organizar a Semana para Sobrar Tempo para Você
Você já sentiu que a semana simplesmente passou e você não conseguiu fazer nada por você? Parece que sempre falta tempo, mas a verdade...
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Como Explicar sua Doença Crônica para a Família sem Gerar Pânico
Falar sobre uma doença crônica com a família pode ser tão cansativo quanto lidar com os próprios sintomas. Às vezes, você teme preocupar demais....
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Medo de Fazer Exame de Sangue: Como Vencer em 5 Passos
Só de pensar em fazer um exame de sangue, seu coração acelera? Suas mãos suam? Você sente que vai desmaiar ou perder o controle?...
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Checklist de Cuidados Diários para Quem Tem Diabetes Tipo 2
Conviver com diabetes tipo 2 exige atenção, mas não precisa ser complicado. Na verdade, pequenas ações diárias simples, rápidas e consistentes, fazem uma diferença...
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