aquecimento antes do treino
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Aquecimento: por que reduz lesão — aquecimento antes do treino
Você já pulou o aquecimento antes do treino para “ganhar tempo” e ir direto ao exercício principal? Parece inofensivo. Mas esse hábito pode aumentar o risco de lesões e prejudicar seu desempenho.
O aquecimento não é perda de tempo. Ele é parte do treino. E...
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Treinar sem aquecimento aumenta risco de lesão: por que pular essa...
Muita gente começa o treino direto, sem preparação, acreditando que o aquecimento é perda de tempo. Principalmente quando a rotina é corrida, a primeira...
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