alongamento antes ou depois

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Pessoa alongando após exercício físico.

Alongamento: antes ou depois do treino?

Você já ficou na dúvida sobre alongamento antes ou depois do treino? Muita gente chega à academia, faz alguns segundos de alongamento parado e começa o exercício. Outros deixam para o final. Afinal, qual é o momento certo? A resposta depende do tipo de alongamento...
Atividade Fisica
3
min.

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