agachamento
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Mobilidade do quadril: exercícios práticos
Você sente rigidez ao agachar? Dor na lombar depois de ficar muito tempo sentado? Dificuldade para correr ou até para subir escadas? Muitas vezes, o problema não está na força está na mobilidade do quadril.
A boa notícia é que existem exercícios práticos de mobilidade...
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Dor no joelho ao agachar
Você vai agachar para pegar algo no chão, levantar da cadeira ou fazer um exercício simples e sente dor no joelho. Às vezes é...
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Mini circuito de agachamento + prancha: combinação de força e postura
Você já experimentou unir agachamento e prancha em um mini circuito rápido, mas extremamente eficaz? Essa combinação, que parece simples, é um verdadeiro tesouro...
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