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Diabetes: Passo a Passo para Montar um Dia Alimentar Mais Seguro
Viver com diabetes não significa nunca mais poder comer o que gosta. Mas significa, sim, aprender a montar um dia alimentar mais seguro, com...
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Checklist de Sinais de Alerta de AVC que Exigem Ação Imediata
O AVC acontece de repente. Muitas vezes, em segundos. E reconhecer os sinais certos pode ser a diferença entre salvar uma vida — ou...
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O que Perguntar ao Médico sobre Pressão Alta
Quando você descobre que tem pressão alta, é natural sentir um misto de preocupação e dúvidas. Afinal, essa é uma condição silenciosa, que exige...
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Checklist de Cuidados Diários para Quem Tem Diabetes Tipo 2
Conviver com diabetes tipo 2 exige atenção, mas não precisa ser complicado. Na verdade, pequenas ações diárias simples, rápidas e consistentes, fazem uma diferença...
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Técnica de Respiração 4-7-8 Explicada Passo a Passo
Você já tentou se acalmar, mas a mente não desacelera de jeito nenhum? Parece que o corpo está cansado, mas por dentro tudo está...
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Como Dizer “Não” sem Culpa e Proteger sua Saúde Mental
Quantas vezes você já disse “sim” querendo dizer “não”? Às vezes é por medo de decepcionar, outras por hábito, outras por aquela velha culpa...
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