Saúde
Artigos

Tristeza ou Depressão? Como Saber Quando Procurar Ajuda
Todo mundo já passou por dias ruins. Aqueles momentos em que a tristeza bate, a energia some e a vontade é apenas se recolher...
3
minutes

É Ansiedade ou Ataque do Coração? Diferenças nos Sintomas
Quando o coração dispara, o peito aperta e o ar parece faltar, é natural que o medo tome conta. Será que é ansiedade? Ou...
4
minutes

Como Montar uma Rotina de Autocuidado em 15 Minutos por Dia
Você já sentiu que precisa cuidar mais de você, mas simplesmente “não tem tempo”? A verdade é que o autocuidado não exige horas, exige...
3
minutes

Insônia: Passo a Passo para Criar um Ritual de Sono Eficaz
Você já se deitou cansado, apagou as luzes e… nada? A mente começa a correr, o corpo não relaxa e o sono simplesmente não...
4
minutes

Crise de Ansiedade: Passo a Passo para se Acalmar em Casa
Quando uma crise de ansiedade começa, tudo parece sair do controle. O coração acelera, a respiração muda, o corpo treme e a mente dispara...
5
minutes

10 Hábitos para Dormir Melhor Naturalmente
Você já se deitou exausto, mas o sono simplesmente não vinha? Ou até dormiu, mas acordou com a sensação de que não descansou nada?...
3
minutes