Saúde
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Dor Lombar ao Acordar: o que Pode Ser e Quando se...
Acordar com dor lombar logo pela manhã pode estragar o começo do dia e deixar tudo mais difícil. Muitas pessoas convivem com esse desconforto...
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Passo a Passo para Montar um Cantinho de Relaxamento em Casa
Você já sentiu que precisa pausar o dia, respirar fundo e ter um lugar só seu, longe do barulho e da correria? A boa...
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Como Começar a Caminhar 20 Minutos por Dia sem Exagerar
A ideia de caminhar todos os dias parece simples… até você tentar encaixar na rotina. Falta tempo, bate preguiça, o corpo dói, a respiração...
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Como Criar uma Rotina Saudável Mesmo com Vida Corrida
A vida está cada vez mais acelerada. Trabalho, casa, família, compromissos… e a sensação é de que nunca sobra tempo para cuidar de si....
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Checklist Semanal de Limpeza da Casa sem Exagerar no Esforço Físico
Manter a casa limpa deixa o ambiente mais leve e a mente mais tranquila. Mas para muita gente, limpar a casa inteira em um...
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Checklist de Hábitos Saudáveis para Quem Fica Muito Tempo Sentado
Se você passa horas sentado no trabalho, no computador ou em casa, já deve ter sentido cansaço, dor nas costas ou aquela sensação de...
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