Saúde
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Treino funcional leve: movimentos completos para o corpo todo
Quer movimentar o corpo, ganhar disposição e fortalecer os músculos sem precisar de academia? O treino funcional leve é uma excelente opção. Ele utiliza...
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Lista de compras com cereais integrais: como diversificar o cardápio
Manter uma alimentação equilibrada começa antes mesmo de cozinhar: começa na lista de compras. E quando o objetivo é ter mais energia e saúde,...
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Se você acha que para se exercitar é preciso ter academia ou equipamentos caros, vai se surpreender. Com apenas um lance de escadas, é...
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Pensamentos acelerados: técnica simples para desacelerar
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Estresse crônico: hábitos que ajudam a recuperar o equilíbrio
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