Saúde
Artigos

Dor pós treino: dor normal x lesão
Você terminou o treino motivado… mas no dia seguinte mal consegue sentar ou levantar? A dor pós treino é uma das dúvidas mais comuns...
3
minutes

HIIT para sedentários: adaptações seguras
Você está parado há meses ou anos e de repente começa a ouvir falar que HIIT emagrece rápido, melhora o condicionamento e economiza tempo....
3
minutes

Treino de força para iniciantes: erros comuns
Você decidiu começar um treino de força, entrou na academia cheio de motivação… e poucos dias depois surgiram dúvidas, dores ou até desânimo? Isso...
3
minutes

Cafeína e treino: como usar com segurança
Você já tomou um café antes de treinar e sentiu mais energia, foco e disposição? Isso não é coincidência. A cafeína e treino formam...
4
minutes

Whey protein: quem pode e quem deve evitar — whey protein...
O whey protein virou um dos suplementos mais populares do mundo. Está na academia, nas redes sociais e até na rotina de quem nem...
3
minutes

Creatina: benefícios além da musculação
Quando você ouve falar em creatina, provavelmente pensa em academia e ganho de massa muscular. Mas a verdade é que os benefícios da creatina...
4
minutes