Saúde
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Prebióticos: alimentos do dia a dia
Você já ouviu falar em prebióticos, mas ainda não sabe exatamente onde encontrá-los na sua alimentação? Muita gente confunde com probióticos, mas eles têm...
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Probióticos: quando fazem sentido — quando tomar
Você já se perguntou se realmente precisa tomar probióticos? Ou ficou em dúvida sobre probióticos quando tomar e se eles funcionam para todo mundo?...
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Ômega-3: como escolher e usar
Você já pensou em tomar ômega-3, mas ficou em dúvida na hora de escolher o suplemento certo? Ou talvez tenha comprado e ainda não...
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Gorduras boas: quais priorizar
Durante muito tempo, a palavra gordura foi vista como vilã da alimentação. Mas hoje sabemos que isso não é totalmente verdade. Existem as chamadas...
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Proteína no café da manhã: por que ajuda
Você já percebeu como alguns cafés da manhã deixam você satisfeito por horas, enquanto outros fazem a fome voltar rapidamente? A diferença pode estar...
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Fibra: como aumentar sem estufar
Você decidiu melhorar a alimentação, começou a consumir mais fibra, e de repente veio a sensação de barriga inchada? Isso acontece com muita gente....
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