Saúde
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Avanço de perna (lunge): variação para maiores resultados
Quer transformar o treino de pernas em algo mais eficiente e completo? O avanço de perna, também conhecido como lunge, é um dos exercícios...
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Mini circuito de pernas: integre glúteos e panturrilhas
Quer fortalecer as pernas de forma rápida, eficiente e sem precisar de equipamentos? O mini circuito de pernas é uma sequência curta de exercícios...
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Refluxo leve após o jantar: sugestões de alimentos neutros
Sente aquele desconforto ou queimação leve depois do jantar? O refluxo leve é um problema comum e geralmente está ligado aos alimentos escolhidos à...
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Sobrecarregamento mental: 3 pausas estratégicas para reset
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Cansaço repentino à tarde: o que pode estar acontecendo
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Pensamentos de culpa: estratégia para mudar a narrativa interna
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