Saúde
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Tremores leves nas mãos: possíveis causas e quando investigar
Perceber tremores leves nas mãos pode gerar preocupação, especialmente quando eles aparecem de forma repentina ou sem uma causa aparente. Embora em muitos casos...
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Acordar cansado: o que ajustar na rotina para começar o dia...
Você dorme uma noite inteira, mas ainda assim acorda cansado, sem disposição e com a sensação de que o descanso não fez efeito? Isso...
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Agachamento alternado: variações e benefícios
Se há um exercício que trabalha o corpo de forma completa e prática, é o agachamento alternado.Ele ativa pernas, glúteos e abdômen, melhora o...
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Chá de alecrim: benefícios cognitivos e preparo
Aromático, refrescante e cheio de história, o chá de alecrim é muito mais do que uma bebida agradável.Usado há séculos na medicina natural, ele...
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Pensamentos acelerados à noite: rotina mental para desacelerar
Deitou para dormir, mas a mente não para?Os pensamentos acelerados à noite são um dos principais motivos de insônia e sono leve — especialmente...
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Circuito de glúteos: 5 exercícios em casa
Quer levantar, firmar e tonificar os glúteos sem sair de casa?O circuito de glúteos é a solução perfeita para quem busca resultados reais usando...
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