Saúde
Artigos
A importância da prevenção das doenças crônicas nas Américas
As doenças crônicas já são a principal causa de morte nas Américas e, mesmo assim, muita gente só pensa nelas quando o problema já...
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Como definir metas realistas de saúde e manter o foco
Começar um plano de saúde costuma vir cheio de empolgação. O problema é que, depois de alguns dias ou semanas, a motivação cai, a...
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Hábitos noturnos que sabotam a dieta
Você passa o dia se alimentando bem, controla as porções, faz escolhas conscientes… mas à noite tudo parece desandar. Beliscos sem fome, vontade por...
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Distúrbios hormonais silenciosos em mulheres maduras: sinais que não devem ser...
Cansaço constante, dificuldade para emagrecer, mudanças de humor, sono irregular e sensação de que o corpo “não responde mais como antes”. Muitas mulheres após...
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Saúde em viagens longas: como manter metabolismo e digestão saudáveis
Viagens longas costumam bagunçar horários, rotina alimentar, sono e até o funcionamento do intestino. Horas sentado, refeições improvisadas e pouco movimento podem desacelerar o...
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Ganho de massa magra após os 30: estratégias reais e seguras
Chegar aos 30 anos traz mais maturidade, mas também algumas mudanças no corpo que ninguém avisa direito. A perda gradual de massa muscular, o...
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