Saúde

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xícara transparente com chá âmbar, fatias de gengibre ao lado e folhas de sálvia frescas sobre uma tábua de madeira.

Chá de sálvia com gengibre: melhor para garganta e digestão

Sabe aquele desconforto na garganta arranhando ou a sensação de estômago pesado depois das refeições? A combinação chá de sálvia com gengibre é daquelas...
Receitas Saudáveis
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Imagem de alguém acordado à noite, demonstrando ansiedade e dificuldade para dormir.

Insônia por ansiedade: como identificar e o que fazer

Deitar cansado, mas a mente não para. Os pensamentos correm, o coração acelera e o sono simplesmente não vem. Se isso soa familiar, pode...
Saúde
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pés apoiados sobre almofadas com toalha fria e ambiente relaxante.

Inchaço nos pés depois de andar muito: como reduzir naturalmente

Sabe aquela sensação de pés pesados e inchados depois de um longo dia andando ou em pé? É mais comum do que parece —...
Saúde
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pessoa iniciando agachamento em um ambiente de casa iluminado, com tapete de exercício, roupa esportiva simples.

Circuito para iniciantes: 10 minutos de movimento diário

Você acha que não tem tempo para se exercitar? E se eu te mostrar que apenas 10 minutos já são suficientes para ativar o...
Atividade Fisica
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Quarto com luz baixa, xícara de chá e livro — rotina relaxante para o fim do dia

Rotina relaxante para o fim do dia: passos simples para desacelerar

Sabe quando você termina o dia com a cabeça a mil e o corpo não acompanha? É como se o botão de “desligar” não...
Saúde
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pessoa alongando a lombar na cama ao acordar

Dor na lombar ao acordar: principais causas e alongamentos eficazes

Acordar com dor na lombar é um problema comum que afeta pessoas de todas as idades. Em muitos casos, o incômodo surge logo nos...
Atividade Fisica
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Jornal Saúde Bem-estar
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