Nutrição
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Alimentação rica em FODMAPs: quem deve evitar
Você já sentiu inchaço, gases, dor abdominal ou diarreia logo após comer, mesmo sem exagerar? Em muitos casos, o problema não está na quantidade,...
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Dieta anti-refluxo: o que realmente funciona
Azia, queimação no peito, sensação de alimento voltando pela garganta. Se você convive com esses sintomas, sabe como o refluxo atrapalha a rotina. A...
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Alimentação rica em purinas: quando se torna um problema?
Você mantém uma alimentação aparentemente normal, mas começa a sentir dores articulares, desconforto após refeições ou crises que surgem sem aviso. Em muitos casos,...
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Consumo excessivo de cafeína e impacto no sistema nervoso: até que...
Você toma café para acordar, mais um para render no trabalho e talvez outro à tarde para não perder o ritmo. Quando percebe, já...
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Alimentação com baixo índice glicêmico: quem realmente se beneficia?
Você já ouviu falar em alimentação com baixo índice glicêmico, mas talvez ainda tenha dúvidas se esse tipo de dieta é mesmo para você....
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Alimentação pobre em triptofano e humor: qual é a relação?
Você acorda sem ânimo, sente o humor instável ao longo do dia e não entende exatamente o motivo. A rotina parece normal, o sono...
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